15 lat

[...] i treningu, który bazuje na wieloletniej wiedzy (ma m.in. doktorat i CSCS) i jest jednym z top trenerów na tym świecie. Życzę Ci, arogancie, żebyś miał jaja i za 10-15 lat aby przeprosić ją za krzywdę, do której się przyczyniłeś ;-] A teraz bądź uprzejmy opuścić ten dział, bo obrażasz nie tylko moderatorów, ale i użytkowiczki, które wnoszą [...]

też mam 15 lat i wale kreatyne i są bardzo dobre efekty pozdrawiam

Dobry jestes ziomus! 15 lat i siegasz po koks? Jaki masz staz treningowy? Koksy odradzam w tym wieku a wolalbym przy twoim pasie zrobic rzezbe na suplach. Trening czyni mistrza

O kurcze.... nieźle... 15 lat...a ja się zastanawiam, czy nie za często te cykle robię.... członek-mafia.suple.hardcor.pl

masz 15 lat jeszcze rośniesz

mam 15 lat to nie za pozno zeby zaczac trenowac chocby boks?

elo ja też tak miałem ale poprostu mówie sobie "najwyzej mnie zaboli" bo ja jestem srodkowy pomocnik i wszystkie piłki jakie bramkarz wywali to na łeba ;D ja też mam 15 lat :D i juz sie nie boje ;D poprostu z czoła bij ;D i sie nie boj ;D najwyzej poboli chwile i tyle ;D a jak dobrze walniesz to masz satysfakcje ;D pozdro

latwiej, ajAk ja mam tylko 15 lat wiec wiesz , ale na odzywy juz od matki ciagne kase, no w tym sek, ze ona nie wie, ze mi na odzywki daje, narazie tylko bialko, za 8 miechow moze sypne se jakis cykl z kreatynka

No dobra, to jak zalezy mi na przyklad na sile to moge brac mimo 15 lat bez obaw o moje zdrowie?

[...] jakiś turniejach szkolnych czy większych imprezach punktój na meczach niczym Iverson to ktoś Cie pszyuwazy:)O właśnie a czy przy tym wzroście robisz wsady na 3.05?Bo ja jestem od Ciebie troche nizszy bo mam 185cm i 15 lat i robie spokojnie na tej wysokości.Więc wiesz chłopie zycze Ci powodzenia w karierze moze sie kiedys w NBA spotkamy:P Pozdro:)

robiłem 3 tyg. Super Dunks 3 i może z 8 cm dało. Potem znalazłem PeCo i postanowaiłem ćwiczyć. Byłem u lekarza i mówił, że nie ma żadnych przeciwwskazań, tylko podobno za mało ważę. Przecież 61 kg przy 179 cm w wieku 15 lat to chyba normalne. Pozdr

Ja w wieko ok 15 lat już osiągnąłem swoje maksimum i wiecej już nie urosłem.

Zabieg nie wchodzi w grę mam 15 lat, więc na spokojnie będę dbał o skórę i ciężko ćwiczył, postaram się żeby była w normalnym stanie.

Ja jak zaczynałem w wieku 15 lat to było rok temu to wyciskałem na początku 30 kg na serie a teraz 60kg na serie

i masterku co ma 15 lat grzeczniej, bo ten pan co mu przed chwila tak niemilo powiedziales to by na 99% skonczyl cie w 5s grzeczniej. poza tym czego ty chcesz? > nie napisales z kad jestes, co mozna u ciebie cwiczyc. nic czego ty chcesz?

Witam mam 15 lat ważę 70 kg wzrost 175 na klatę biorę 50 kg

Bez przysiadów i mc ponieważ naczytałem się że to mocno obciąża kręgosłup i nie jest polecane dla osób młodych a ja mam 15 lat:P i jest to tylko 1 mikro-cykl

Ja mam 15 lat i dopiero 161.5 cm(załamkaaa)podobno podciąganie na drążku pomaga rosnąć .Może ktoś wie coś o tym??Prosze o pomoc!!!na siłownie nie ide bo nie kce być korduplem!!!

Planu nikt nie układa. Masz 15 lat wiec polecam ACT Mawashiego z postu podwieszonego w dziale TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_%2D_foty_str%2E_12-t359947.html 1.masz hantle, jeżeli nie lepiej wyszedlbys na zakupie ich nie atlasu. pozdro pytaj, jakby co Zmieniony przez - Venc1Lq w [...]

no to moim zdaniem odpowiedź jest prosta. Wyciskasz i ćwiczysz w stosunku do swojej masy dobrze. Masz stosunek przy wyciskaniu 1 czyli podnosisz się na klatkę. Jak dochodzisz do takiego wyniku to wydaje mi się że przyrost mięśnia klatki piersiowej nie jest już tak wielki jak w wypadku gdy zaczynasz. Moim zdaniem byłby tu problem gdybyś wyciskał na [...]